Saúde: Regras simples para melhorar a qualidade do sono e a saúde (c/vídeo)

Quase um terço da população europeia tem problemas de sono. 

Em Portugal, metade dos adultos queixa-se de insatisfação com o sono. 

Segundo estudos recentes, o problema é particularmente grave entre as crianças portuguesas. Os pais tendem a deitar os filhos demasiado tarde. A televisão e o uso de ecrãs no quarto têm um impacto negativo na qualidade do sono.

A falta de sono aumenta o risco de ter hipertensão, diabetes, obesidade, insucesso escolar, hiperatividade e depressão.

Fonte Euronews